El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que mantener un peso saludable desde la niñez y durante toda la vida, previene lesiones y problemas en articulaciones a temprana edad.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que mantener un peso saludable desde la niñez y durante toda la vida, previene lesiones y problemas en articulaciones a temprana edad.

“Las lesiones en las articulaciones del cuerpo son consecuencia de un proceso degenerativo que puede aparecer en cualquier etapa de la vida. En promedio, se padece después de los 60 años de edad”, explicó el especialista en traumatología y ortopedia del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, en Tapachula, Conrado de Jesús Santiago Juan.

Aconsejó llevar un régimen alimenticio balanceado, basado en el “Plato del buen comer” promovido por el Seguro Social, beber suficiente agua, tener un peso cercano al ideal y realizar ejercicio rutinario, como caminata o natación.

Destacó que los mejores ejercicios preventivos son: caminata, trotar, correr, saltar, futbol, voleibol, gimnasia y baile, por ser actividades que desarrollan mayor flexibilidad.

Los adultos, por su edad, sufren un desgaste o daño particular, por lo que es recomendable que realicen caminata, natación y yoga, para evitar el impacto y daño a las articulaciones.

Las y los derechohabientes pueden acudir a las unidades deportivas del Seguro Social a realizar actividad física.

Santiago Juan señaló que ningún fármaco o pomada tienen la capacidad de regerar cartílago, por lo que es indispensable que ante episodios de molestia o dolor en las articulaciones, se acuda con el médico familiar, quien puede iniciar el tratamiento o con el especialista traumatólogo.

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